Seja para uma refeição principal leve ou para um lanche da tarde caprichado, o sanduíche natural de frango pode cair bem. Além disso, essa é uma opção nutritiva para o seu dia, já que combina proteína e carboidrato. Para melhorar ainda mais, é possível usar folhas e legumes no preparo.
No geral, o modo de preparo desse prato é bem simples. Por isso, vale a pena aprender a prepará-lo para quando bater aquela fome. Veja 14 receitas abaixo e escolha a sua favorita para testar:
1. Sanduíche natural de frango e abacate
Nessa receita, o sanduíche é feito com um frango grelhado. A carne fica ao mesmo tempo suculenta e sequinha. Além disso, você aprende a fazer uma maionese de abacate que conta com uma textura consistente. Seu sabor combina doce e azedo. Para fechar o lanche com chave de ouro, use folhas de alface.
2. Sanduíche natural de frango e cenoura
O recheio desse sanduíche combina peito de frango desfiado, cenoura ralada, salsinha, tempero completo, mostarda, maionese e folhas de rúcula ou alface. Caso você queira uma versão com menos calorias, use a maionese na versão light ou faça uma substituição por iogurte natural. O pão de forma pode ser o de sua preferência.
3. Sanduíche natural de frango, cottage e broto
Aqui, é feita uma pasta de queijo cottage com cenoura. Caso você queira, é possível trocar o queijo por ricota ou cream cheese também. Além da pastinha, o sanduíche leva peito de frango grelhado sem óleo, tomate e broto de alfafa ou alface. Prático e gostoso, esse sanduíche pode servir como um lanche reforçado ou uma refeição principal leve.
4. Sanduíche natural de frango e cottage
O primeiro passo dessa receita é cozinhar o frango. Enquanto isso, misture cenoura ralada com uva passa. Depois, misture em uma tigela o queijo cottage, cebolinha, suco de limão, azeite e pimenta-do-reino. Por último, basta desfiar o frango e montar seu sanduíche adicionando também uma folha de alface.
5. Sanduíche natural de frango e milho
Nessa opção, o frango já cozido e desfiado é misturado com creme de ricota, milho, salsinha, cebolinha, cenoura ralada e uva passa. Na hora de montar o sanduíche, alface também entra em cena. A sugestão é servir o lanche frio. Para quem quer uma refeição simples, mas cheia de sabor, essa pode ser a receita ideal.
6. Sanduíche natural de frango rápido
Na hora de comer um sanduíche, o que passa pela cabeça de muita gente é praticidade. Pensando nisso, vale testar essa receita que é rapidinha de ser feita. Anote o que você vai precisar para testá-la: frango cozido em pedaços, pão integral, molho de mostarda, alface e tomate.
7. Sanduíche natural de frango com ricota
Para essa receita, primeiro, é preciso cozinhar o frango com cenoura, cebola, alho e tomilho. Enquanto isso, faço um creme com ricota, requeijão, cebolete e sal no liquidificador. Depois disso, é só montar o seu lanche e se deliciar com o resultado final.
8. Sanduíche natural de frango delicioso
Essa é uma receita simples para matar a sua fome. Ela é feita apenas com pães de forma, cenoura ralada, maionese ou requeijão, frango desfiado, milho, salsa, cebolinha, sal, pimenta-do-reino e azeite. A lista de ingredientes não é extensa, mas o sabor é ótimo.
9. Sanduíche natural de frango louco
Aqui, o frango louco é feito com azeite, alho, pimentão verde, tomate, extrato de tomate, água de cozimento do frango, cenoura, a carne, salsinha e cebolinha. A sugestão é usar a baguete. Além disso, um patê de ricota com azeitona, alface e queijo também são usados para rechear o pão.
10. Sanduíche natural de frango fácil
Azeite, cebola, pimentões vermelho e verde, alho, frango desfiado, cheiro-verde, sal, pimenta-do-reino, páprica e requeijão são usados para o recheio desse lanche. Para o recheio, além do creme descrito acima, a sugestão é também acrescentar alface e tomate ao seu pão.
11. Sanduíche natural de frango no pão sírio
Que tal usar o pão sírio para o preparo do seu sanduíche? Usar um pão diferenciado faz toda a diferença no resultado final. Por isso, essa é uma boa alternativa para quem quer sair da rotina. Além disso, o sabor é agridoce, já que um molho de mostarda e mel também entra em cena.
12. Sanduíche natural de frango delicioso
Feito com peito de frango desfiado, cenouras raladas, milho, pimenta-do-reino, sal, cheiro-verde, maionese e pão, essa é uma receita simples. Ela conta com uma lista de ingredientes curta e um passo a passo simples. Por isso, vale a pena testá-la em casa.
13. Sanduíche natural de frango fit
Nessa receita, você não aprende somente a fazer um recheio de frango. Também é possível conferir o passo a passo de um pão de aveia caseiro. Como ele é feito no micro-ondas, fica pronto em apenas alguns minutos. Para melhorar ainda mais, a lista de ingredientes é bem curtinha. Confira!
14. Sanduíche natural de frango cremoso
Para fechar a lista, você confere como fazer essa receita que conta com um recheio cremoso. Ela leva molho de tomate, maionese, creme de leite, ameixa, milho, peito de frango desfiado, azeitona e pão. O resultado é tão gostoso, que será difícil comer apenas um sanduíche.
Como você pode ver na lista acima, dá pra variar bem no preparo de um sanduíche natural de frango. Se você é do tipo que adora refeições com pão, veja outras receitas de sanduíche para você experimentar e não cair na rotina.
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